Créer mon blog M'identifier

10種小吃還沒有顧忌吃

Le 18 March 2018, 07:45 dans Humeurs 0

可能是每個人都被父母教導吃點零食,比如薯片和巧克力,因為它們都是垃圾食品。但為什麼很多人視而不見並視而不見?超市和超市的日常銷售幾乎被認為是垃圾小食。這些食物有一個共同的特點:它們看起來很開胃,人們根本無法停下來!

 

所以今天小編給了我們一份十種被認可的垃圾食品的清單。吃這些垃圾食品有什麼危害?

 

1,膨化食物

 

 

 

 

 

為了調味調味品,膨化食品通常具有高鹽度,這可導致高血壓並增加腎臟負擔。膨化食品用油炸,解凍後可以減去麵條中的水分,延長保質期。然而,這些脂質在氧化後變成“氧化脂質”,並積聚在血管或其他器官中,加速了人體老化的速度,導致動脈硬化,易導致腦出血,心髒病等。

 

2,油炸食品

 

 

 

油炸食品脂肪含量高,長期攝入也會導致肥胖或糖尿病,冠心病和高脂血症等相關疾病。澱粉食品在高溫(超過120°C)下生產丙烯酰胺,丙烯酰胺可能是致癌物質。偶爾食用油炸食品不會對身體有害。這個過程,像吸煙可能誘發肺癌,是一個毒素長期累積的過程。長期食用會對健康造成很大的傷害。

 

 

 

3,醃製食物

 

 

 

在醃製這類食物過程中鹽的量會導致過量的鈉,這可能導致過度的腎臟負擔並增加高血壓的風險。由於高濃度鹽會嚴重損害胃腸粘膜,所以經常吃醃製食品的人有較高的胃腸炎症和潰瘍發生率。因此,適當吃醃菜可以增加食慾和調節食慾,但是如果你沉迷於食物並長期食用,就容易引起各種疾病。

 

4,加工肉類食品

 

 

 

 

 

加工肉類如肉鬆,乾肉和火腿經常被用來光顧我們的餐桌。精製和加工的肉類產品已經失去了許多營養價值。肉類產品如火腿腸含有一定量的亞硝酸鹽,可能會導致癌症。由於添加了防腐劑,增色劑和保色劑,人類肝臟的負擔加重。大部分這些食物都是高鈉食物。吃得過多會導致鹽攝入過量,導致血壓波動和腎功能受損。

 

5.餅乾(不包括低溫烘烤和全麥餅乾)

 

 

 

這種食物熱量高,營養素含量低。由於添加了防腐劑,香料和色素,人類肝臟的負擔增加。在添加氫化油的產品中可以找到反式脂肪酸,從而延長貨架期和產品穩定性。

 

6,碳酸飲料

 

 

 

 

 

碳酸飲料(蘇打水)產品是在一定條件下充滿二氧化碳氣體的飲料。除了糖之外,碳酸飲料還可以為人體補充能量。另外,碳酸飲料幾乎不含營養素。碳酸飲料中含有的磷酸影響骨骼沉積,因此對骨骼生長有副作用。

 

7.罐頭食品

 

 

 

由於罐頭食品的特殊加工技術,會導致維生素的流失,蛋白質的變性,並添加一些食品添加劑,使食品看起來美味無味。加工過程中罐裝營養素會丟失,營養素含量低,卡路里過多,遠遠低於新鮮食材。

 

8,李子保留食物

 

 

 

 

 

這種食物含有一定量的亞硝酸鹽,可能有導致癌症的潛在風險。由於添加了防腐劑,增色劑和保色劑,人類肝臟的負擔加重。

 

9.冷凍甜點食品

 

 

 

用奶油很容易引起肥胖,高糖含量影響晚餐。如果你吃更多的冰淇淋,這會對胃有害。一次吃幾個或幾個盒子會影響身體的內部運動並導致腹瀉...

 

10,燒烤食物

 

 

 

經過三年的研究,世界衛生組織表示,進食燒烤等同於吸煙毒性。吃烤雞肉相當於吸60支香煙。由於肉在高溫下直接烹製,分解後的脂肪落在木炭上並與肉中的蛋白質結合產生稱為苯並芘的致癌物質。這些食物含有高脂肪和高熱量,以及“現代疾病”,如高血壓,糖尿病和心血管疾病

 

6種不健康的食物

Le 18 March 2018, 07:43 dans Humeurs 0

所有這些食物都有一個共同的特點。他們看起來很開胃。他們吃,想吃。他們根本無法停止。他們不僅會讓你變胖,還會危及你的身體健康,看看你是否喜歡吃東西?

 

 

 

1,油炸食品

 

 

 

油炸食品含有極高的卡路里和脂肪,長期攝入也會導致肥胖或某些相關疾病,如糖尿病,冠心病和高脂血症。

 

 

 

澱粉食品在高溫(超過120°C)下生產丙烯酰胺,丙烯酰胺可能是致癌物質。偶爾食用油炸食品不會對身體有害。這個過程,像吸煙可能誘發肺癌,是一個長期的毒性積累過程。長期食用對健康構成很大威脅。

 

2,醃製食物

 

在醃製這類食物過程中鹽的量會導致過量的鈉,這可能導致過度的腎臟負擔並增加高血壓的風險。

 

 

 

 

 

在酸洗蔬菜的過程中,維生素C被大量摧毀,其成分幾乎被整個軍隊摧毀。吃大量的泡菜會導致體內缺乏維生素C.由於高濃度鹽會嚴重損害胃腸粘膜,所以經常吃醃製食品的人有較高的胃腸炎症和潰瘍發生率。

 

因此,適當吃醃菜可以增加食慾和調節食慾,但是如果你沉迷於食物並長期食用,就容易引起各種疾病。

 

3,碳酸飲料

 

碳酸飲料(蘇打水)產品是在一定條件下充滿二氧化碳氣體的飲料。碳酸飲料的主要成分包括:碳酸水,檸檬酸等酸性物質,糖,香料,有些含有咖啡因,人造色素。除了可以補充身體的糖之外,膨脹的碳酸飲料幾乎不含營養素。一般是:可樂,雪碧,蘇打水。過量飲酒對身體有害。

 

 

 

碳酸飲料中含有的磷酸影響骨骼沉積,因此對骨骼生長有副作用。這種飲料中的大多數成分都是糖漿,二氧化碳和水,不僅沒有任何營養物質,還會增加飽腹感並影響正常飲食。

 

 

 

4,膨化食物

 

這類食物往往具有很高的調味鹽度,導致高血壓和腎臟負擔增加。膨化食品用油炸,解凍後可以減去麵條中的水分,延長保質期。然而,這些脂質在氧化後變成“氧化脂質”,並積聚在血管或其他器官中,加速了人體老化的速度,導致動脈硬化,易導致腦出血,心髒病等。

 

 

 

5,冷凍甜點食品

 

用奶油很容易引起肥胖,高糖含量影響晚餐。如果你吃更多的冰淇淋,這會對胃有害。一次吃幾個或幾個盒子會影響身體的內部運動並導致腹瀉...

 

 

 

 

 

6,燒烤食物

 

經過三年的研究,世界衛生組織表示,進食燒烤等同於吸煙毒性。美國一家研究中心的一份報告稱,吃烤雞相當於吸60支香煙。專家解釋說,因為肉是在高溫下直接烹製的,分解後的脂肪會落在木炭上,並與肉中的蛋白質結合,產生一種稱為苯並芘的致癌物質。

 

 

 

這些食物含有高脂肪和高熱量,“高血壓,糖尿病和心血管疾病等”現代疾病“與他們有很大關係。與不喜歡燒烤食物的女性相比,吃燒烤的女性患乳腺癌的可能性是女性的兩倍。

 

看完這些後,有些人肯定會說這些不能吃。我們還能吃什麼?我只想在這裡告訴你。請少吃,少吃,少吃,重說三次!全球認可6種不健康的食物你們都喜歡吃嗎?

瘦食物和垃圾食物的差別不大

Le 18 March 2018, 07:41 dans Humeurs 0

 

利尿作用,可以排出水分,減輕體重。經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖,並防止它們轉化為脂肪。此外,冬瓜含有豐富的維生素,並且卡路里含量低。

 

 

 

 

 

黃瓜

 

含有內部二羧酸,可以抑制碳水化合物食物轉化為脂肪,黃瓜中含有豐富的纖維素,能增強胃腸蠕動,平滑大便,並且卡路里含量也低。

 

 

 

白蘿蔔

 

含芥末油和澱粉酶,幫助消化和代謝脂肪類食物,防止皮下脂肪堆積。白蘿蔔也有通氣,促進排便。

 

 

 

 

海草

 

纖維含量高,脂肪含量低,易產生飽腹感,以及熱利尿功能。

 

莧菜

 

纖維豐富,光滑的大便,在腸內排出過多的蛋白質和脂肪,以防止脂肪在體內堆積。

 

 

 

 

海帶

 

含有大量纖維和無機元素(特別是鉀含量非常豐富),具有瀉藥和利尿的功能。

 

 

 

綠豆芽

 

含水量高,熱量低,不易形成脂肪,還具有利尿功能。

 

 

 

 

蘋果

 

含有果膠,一種有助於降低膽固醇的可溶性纖維。蘋果還含有豐富的粗纖維,可以吸收大量的水分,減緩人體對糖的吸收,還可以刺激排便,促進排便。

 

赤小豆

 

這是一種高蛋白,低脂肪的食物。有利熱利尿,止血作用,可促進排便。

 

 

 

 

大蒜

 

抑制酶的形成,從而減少脂肪酸和膽固醇的合成(脂肪酸和膽固醇的合成與酶分不開)

 

 

 

說到垃圾食品,他們有一個共同點:他們看起來很開胃,他們吃飯,吃東西,而且他們不能停下來!他們不僅會讓你變胖,還會傷害你的健康。看看你喜歡看的全部嗎?

 

Voir la suite ≫